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  • ゆがみを正す100の基本 簡単エクササイズでゆがみをリセットし不調知らずのカラダになる
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ゆがみを正す100の基本 簡単エクササイズでゆがみをリセットし不調知らずのカラダになる

  • シリーズ名
    エイムック 3131
  • ISBN
    978-4-7779-3658-8
  • 発売日
    2015年06月

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商品の説明

  • 肩こりや腰痛などの不調は、カラダのゆがみが原因かもしれません。カラダがゆがむのは誰にでも起こることで、スマホの持ちかたやデスクワークなど日々の生活を送っているだけでもゆがむのです。まずは自分自身のカラダのゆがみを知ること、そしてゆがみのリセットをすることが重要です。本書では、カラダのゆがみのチェックとそれを整えるエクササイズを100種類ご紹介。ゆがみを整えるためには、ストレッチやマッサージでかたまった筋肉をほぐすことも重要ですが、衰えている筋力を取り戻すことも必要です。本書はそれらを網羅し、簡単におこなえるストレッチからストレッチポールを使用するもの、筋トレ要素を含んだものまで紹介します。

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般

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