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  • 睡眠セルフチェック&アドバイスBOOK 10個の質問に答えるだけ!

  • 睡眠セルフチェック&アドバイスBOOK 10個の質問に答えるだけ!

睡眠セルフチェック&アドバイスBOOK 10個の質問に答えるだけ!

  • 菅原洋平/著 菅原 洋平
    作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ。静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。その後、ユークロニア株式会社を設立。現在は、東京都千代田区のベスリクリニックにて、睡眠相談を担当するかたわら、全国の企業で「睡眠マネジメント研修」を行い、産業事故や病気予防に尽力している

  • ページ数
    62p
  • ISBN
    978-4-426-11835-8
  • 発売日
    2014年10月

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商品の説明

  • 「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください!あなたの睡眠タイプ(1~10)がわかる。1番効く解決法を1つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実!
目次
第1部 睡眠セルフチェックシートをつけてみよう(10個の質問に答えるだけ!睡眠セルフチェックシートをつけてみよう
複数該当して迷ったときは…解決策にはこんな優先順位があります)
第2部 菅原洋平の睡眠マネージメント&アドバイス(よい睡眠を続ける方法とは「ネルノート」をつけてみよう!
飲み会、長期休みなど…睡眠が乱れる出来事への対処法は?
私はこうして調整をしています!菅原のある2週間のネルノート)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 26cm
対象年齢 一般

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