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  • マインドフルネス入門 不安、ストレスが消える心の鍛え方

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マインドフルネス入門 不安、ストレスが消える心の鍛え方

  • 大田健次郎/著 大田 健次郎
    1945年、宮崎県生まれ。一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会代表、特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所代表、日本マインドフルライフ協会理事。マインドフルネス精神療法士。一橋大学商学部卒業、花園大学大学院修士課程修了。自らのうつ病を坐禅などで治した経験をもとに、マインドフルネス心理療法の「自己洞察瞑想療法」を開発。1993年から、うつ病などの支援活動を行なう。現在は、カウンセラーなど後進の育成、メンタルヘルスに関する講演活動などにも力を入れている

  • ISBN
    978-4-86029-419-9
  • 発売日
    2014年07月

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商品の説明

  • 最新の心理療法、マインドフルネスであなたは変わる!誰にでもできる、心の筋トレ―呼吸法、瞑想法をわかりやすく解説。自分を好きになるためのチェックシート付き。
目次
1章 イライラ、うつうつはどこからくるのか(「ものの見方」が現実を歪める
マインドフルネスとは何か? ほか)
2章 「欲・怒り」を乗り越えるために(思考・欲・感情・本音などに気づきコントロールする
朝の時間のマインドフルネス ほか)
3章 心を平穏に保ち、病を予防するマインドフルネス(マインドフルネスの起源
さまざまなマインドフルネス ほか)
4章 より深くマインドフルネスを理解するために(心に振り回されない
思考が生まれる前の躍動感にあふれた世界に気づく ほか)
5章 マインドフルネスの実践(自己洞察瞑想法実践の基本事項
実践1 より深いマインドフルネス瞑想法 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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