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  • NHKためしてガッテン1回たった30秒からの「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。

  • NHKためしてガッテン1回たった30秒からの「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。

NHKためしてガッテン1回たった30秒からの「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。

  • シリーズ名
    生活シリーズ
  • ページ数
    71p
  • ISBN
    978-4-391-63537-9
  • 発売日
    2014年02月

950 (税込:1,026

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商品の説明

  • 2011年8月発行のDVD付き健康エクササイズムック本の第2弾。実践用DVD(60分間)付き。

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 28cm
対象年齢 一般

商品のおすすめ

[累計56万部!ベストセラーシリーズの最新刊が発売!]
NHKの人気番組「ためしてガッテン」から生まれた科学ダイエット&健康シリーズに、今回ガッテン流の「ストレッチ」と「筋トレ」をテーマにした1冊が加わりました!

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★第1章『1日たった10分!血管が若返る!「極らく」ストレッチ術』
(監修:国立健康・栄養研究所健康増進研究部長・運動ガイドライン研究室長/宮地元彦さん)
 最大でナント!20歳もの血管若返り効果のある7種のストレッチをご紹介。解説編を実践して慣れてきたら実践編を行います。実践中、ポイントとなる部分でアドバイスが流れるので安心して続けられます。
★第2章『たった5分!体と心が元気に復活。呼吸エクササイズ+呼吸筋ストレッチ術』
(監修:東京有明医療大学副学長・昭和大学名誉教授/本間生夫さん)
 呼吸と動作の連動性がつかめる解説編をおさえてから、実践編にすすみます。モデルの動きをそのままマネするだけでスムーズにマスターできます。
★第3章『2日に1度でOK!くびれができる!たるみ解消!美ボディ―筋トレ術』
(東京大学大学院教授、理学博士/石井直方さん)
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……そのほか、寝たきりを予防できる「股関節ストレッチ」や気になる部位だけを集中して行う「30秒ストレッチ」などを収録。(「近刊情報」より)

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