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  • 新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣

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新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣

  • 古川武士/著 古川 武士
    習慣化コンサルタント。関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に人材育成会社を設立。人が本当に変わっていくためには「習慣化」が重要と考え、オリジナルの習慣化理論とメソッドを開発。習慣化をテーマに個人向けの公開セミナー、コンサルティング、企業研修を行ない、これまで2万人以上の育成に携わってきた

  • ISBN
    978-4-534-05144-8
  • 発売日
    2014年01月

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商品の説明

  • 習慣化コンサルタントの著者が、「悪い習慣」の誘惑に打ち勝つ「やめる習慣メソッド」を初公開!先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣いなどを確実にやめられる「習慣プラン」付き!「悪い習慣」を手放して、人生に好循環を起こそう!(「近刊情報」より)
目次
第1部 なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか?(初公開!みんなの「やめたい習慣」ランキング
「悪い習慣」を棚卸してみよう!
毎日の行動の40%以上は習慣である ほか)
第2部 人生に好循環を生む「やめる習慣メソッド」(「本当にやめる必要があるのか」を自問する
やめたい習慣は3つに分類できる
「やめる習慣メソッド」の全体像 ほか)
第3部 10の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム(行動習慣
身体習慣
思考習慣)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

商品のおすすめ

"■「悪い習慣」をやめれば、人生に好循環が生まれる!
「嫌なことを先延ばしにする」「ネットサーフィンにハマってしまう」「夜更かしで次の日に影響が出る」など、長い目で見たらデメリットなのに、目先の誘惑に負けて、ついやってしまう習慣はありませんか? それらの「悪い習慣」を放置しておくと、人生に「負のスパイラル」をもたらします。
本書では、2万人以上を導いた習慣化コンサルタントの著者が、誘惑に打ち勝ち、悪い習慣を確実に手放せる「やめる習慣メソッド」を紹介します。NLPとコーチングに基づいたこの科学的メソッドで、悪い習慣を断ち、人生に好循環を起こしましょう!

■代表的な10の「悪い習慣」をやめる「習慣プラン」を初公開!
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…。本書では、特に悩んでいる人が多い10の悪い習慣を事例として取り上げ、その対策をまとめた「習慣プラン」を紹介します。
悪い習慣は、やめるのに必要な時期ごとに、身体習慣(1か月)、行動習慣(3か月)、思考習慣(6か月)と分かれます。それぞれ、どの時期にどんな行動をすれば挫折しないですむのかを、わかりやすく丁寧に解説しました。今度こそ確実に、悪い習慣をやめられます!"

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