腸をダメにする習慣、鍛える習慣 腸内細菌を育てて免疫力を上げる３０の方法
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藤田紘一郎／著 藤田 紘一郎
１９３９年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。１９８３年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。２０００年、ヒトＡＴＬウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文科賞、国際文化栄誉賞を受賞
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- シリーズ名
- ワニブックス｜ＰＬＵＳ｜新書 ０９４
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- 出版社名
- ページ数
- １９１ｐ
- ISBN
- 978-4-8470-6060-1
- 発売日
- 2013年04月
商品の説明
- 健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくい―つまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。70歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる30の習慣を明快に解説します。
- 目次
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第１章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方（肥満解消には脂肪細胞の働かせ方が大事
脳に従っている限り、ダイエットは成功しない
ほどほどの運動とトウガラシで脂肪の燃焼率を上げる ほか）
第２章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの（スナック菓子は腸内細菌を減らす
味噌と納豆が腸内細菌の滋養強壮剤になる
腸内細菌を喜ばせるには死んだ善玉菌でもよい ほか）
第３章 腸をダメにする生活、鍛える生活（「シャワーだけ」がガン細胞の増殖を許す
石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる
恋する気持ちを忘れなければ、心が老いることはない ほか）
商品詳細情報
| フォーマット | 新書・選書 |
|---|---|
| サイズ | １８ｃｍ |
| 対象年齢 | 一般 |
