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  • 朝イチのヨガ 起きたその場で誰でもできる

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朝イチのヨガ 起きたその場で誰でもできる

  • アニール・K・セティ/著 秀子・セティ/著 セティ,アニール・K.(Sethi,Anil K.)
    インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。1987年に結婚、「ラクシミイサンガ ヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。地方自治体や公共団体、企業、大型客船の船上などレッスンの場は幅広い

    秀子・セティ
    新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。1987年に結婚、「ラクシミイサンガ ヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。地方自治体や公共団体、企業、大型客船の船上などレッスンの場は幅広い

朝の時間を自分で気持ちよく変えるヨガ

  • ページ数
    143p
  • ISBN
    978-4-8327-0680-4
  • 発売日
    2012年12月

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商品の説明

  • 朝、起きるのが辛い人にスッキリ起きられて一日気持ちよく過ごせるポーズを集めました。ふとんの中で、すぐできるヨガのポーズを一日一つずつ続けていくと、30日間で朝、心地よい目覚めがやってくるようになります。 呼吸法を意識した連続ポーズや朝おすすめのヨガ的生活習慣も紹介。
目次
第1章 30日間で、朝スッキリの目覚めを手に入れましょう(身体を自然に目覚めさせる10日間
心を安定させ、感覚が冴える10日間
頭をスッキリ、クリアにする10日間)
第2章 呼吸法を学ぶための連続ポーズに挑戦(ヨガの呼吸をスムーズに続けるために
呼吸を意識して連続ポーズを進めるヒント
足の裏に見える身体―ヨガ的身体観)
第3章 朝の時間を整えるこんなヨガ習慣(朝の水に感謝して。
トイレはさっさと済ませよう。
朝の飲み物、食べ物、これがいい。 ほか)
誰にでも、朝はやってくる

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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