なまけ者でも無理なく続く７７の健康習慣
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米井嘉一／著 米井 嘉一
同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。１９５８年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了後、ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）留学。帰国後、２００１年日本鋼管病院に総合病院では全国初となる「アンチエイジング（老化度判定）ドック」を開設。２００５年同志社大学アンチエイジングリサーチセンター教授就任。日本抗加齢医学会理事。研究に従事しながらも「抗加齢医学」医療を実践する医師として、客観的データとノウハウを蓄積している
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- シリーズ名
- ソフトバンク新書 １８８
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- 出版社名
- ページ数
- ２０６ｐ
- ISBN
- 978-4-7973-6861-1
- 発売日
- 2012年03月
商品の説明
- 自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。
- 目次
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１章 働く健康のために大切な、たった５つのこと
２章 仕事のための健康ルール（起床～オフィス編）
３章 仕事のための健康ルール（退社～帰宅編）
４章 働くための食事術（基本編）
５章 働くための食事術（応用編）
６章 働くための健康週末ルール
７章 仕事の健康 救急編―こんなときあんなとき
８章 明日から変わるために本当に大切な６つのこと
商品詳細情報
| フォーマット | 新書・選書 文庫 |
|---|---|
| サイズ | １８ｃｍ |
| 対象年齢 | 一般 |
