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  • 快眠美人になる! 「かくれ不眠」解消で毎日いきいき

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快眠美人になる! 「かくれ不眠」解消で毎日いきいき

  • ISBN
    978-4-8342-5174-6
  • 発売日
    2011年09月

1,100 (税込:1,188

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商品の説明

  • イライラ、肌荒れ、やせられない…。こんな症状が起きるのは「かくれ不眠」のせいかもしれない?もっと上質の眠りを手に入れ、心身の美を保つための1冊。
目次
第1章 すこやかに眠っていますか?
第2章 健康と美容と睡眠の関係
第3章 こうすればぐっとよくなる睡眠―暮らし方
第4章 こうすればぐっとよくなる睡眠―寝具・睡眠環境
第5章 よい眠りのメカニズム
第6章 Q&A

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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