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  • 100歳までボケない101の方法 脳とこころのアンチエイジング

  • 100歳までボケない101の方法 脳とこころのアンチエイジング

100歳までボケない101の方法 脳とこころのアンチエイジング

  • 白澤卓二/著 白澤 卓二
    1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1982年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て2007年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事

  • シリーズ名
    文春新書 769
  • ページ数
    190p
  • ISBN
    978-4-16-660769-3
  • 発売日
    2010年09月

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商品の説明

  • 何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。
目次
1 何を、どう食べるか?それが問題です 食事編(115歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
脳のエネルギー不足にご用心
朝食抜きは肥満のもと ほか)
2 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編(長寿遺伝子は誰でももっている
健康長寿の第一歩は階段の上り下り
ひとくち30回は噛もう ほか)
3 超簡単!アンチエイジング・トレーニング入門 運動編(世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動
まずは足腰を鍛える
1万歩の目標も500歩から ほか)

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
文庫
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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