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  • レコーディング・ダイエット決定版手帳
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レコーディング・ダイエット決定版手帳

  • 岡田斗司夫/著 岡田 斗司夫
    1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授

  • シリーズ名
    文春文庫 お29-3
  • ISBN
    978-4-16-777311-3
  • 発売日
    2010年01月

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商品の説明

  • 岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
目次
はじめに 岡田斗司夫―レコーディング・ダイエットの世界にようこそ!
レコーディング・ダイエット手帳の使い方―「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて
レコーディングの方法―このように書き込もう!
レコーディング・ダイエット手帳―90日間、「太る努力」をやめましょう!
体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方―自分のデータを作りましょう!
体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフ―90日間の変化が、一目瞭然!
あとがき 岡田斗司夫―正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう!
カロリーデータ表―定番食品275品目の一覧データ
MEMO―自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもOK!

商品詳細情報

フォーマット 文庫
対象年齢 一般
本の帯に関して 確実に帯が付いた状態での出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」となりますので、帯自体の破損、帯の付いていないことを理由に交換や返品は承れません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合がございますが、その場合も確実に帯が付いた状態での出荷はお約束しておりません。予めご了承ください。

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