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レコーディング・ダイエット「公式」手帖

  • 岡田 斗司夫 著 岡田 斗司夫(オカダ トシオ)
    作家、評論家。1958年、大阪生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に就任。作家・評論家活動をはじめる。マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授

  • ISBN
    978-4-7966-6975-7
  • 発売日
    2009年04月

686 (税込:754

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商品の説明

  • 1年で52kgやせた!その究極・最強のダイエット法と“自己管理”思考法のエッセンスをこの1冊に凝縮しました。
目次
INTRODUCTION レコーディング・ダイエットをはじめる前に読む“6か条”
1 「助走」―自分の食生活のパターンをつかんで「太る理由」を知る!
2 「離陸」―自分の摂取カロリーの「実情」を把握する!
3 「上昇」―摂取カロリーが「適正範囲内」に収まるようにコントロールする!
4 「巡航」―新しい刺激で「停滞期」を乗り切って安定期、そして成功へ!
体重&体脂肪重量グラフ
定番メニューカロリーBOOK
自分で書き込むカロリー早見表

商品詳細情報

フォーマット 単行本

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