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  • 2週間美筋エクササイズ おなかから引き締まる! 骨盤とコアを鍛えて、魅力的なBODYを手に入れる

  • 2週間美筋エクササイズ おなかから引き締まる! 骨盤とコアを鍛えて、魅力的なBODYを手に入れる

2週間美筋エクササイズ おなかから引き締まる! 骨盤とコアを鍛えて、魅力的なBODYを手に入れる

  • 宗藤朋子/監修・モデル 宗藤悦子/監修 宗藤 朋子(ムネトウ トモコ)
    ヨガインストラクター。1997年NY Martha Graham Schoolに入学。2000年ジャイロキネシスのトレーナー資格を取得。Saba Dance Theaterでプリンシパルとなる。Saba Dance Theaterの公演「The Four Seasons」(四季)で主役を勤め、The Bessies TONY Audience Award(タイムアウト・ニューヨーク紙主催「ベッシーズ/トニー賞観客賞」)受賞。現在、A Sense NY社でパフォーミングディレクター兼ヨガプロジェクトメンバーとして活躍するかたわら、国内ではスタジオロータス8、フィットネスクラブイチゲキでヨガを教える。その他全国でバレエ、コンテンポラリーダンスの指導、振付、ヨガインストラクターとして活動中

    宗藤 悦子(ムネトウ エツコ)
    整体師。人体の持つ自己治癒力を最大限に引き出し、ひとりひとりの潜在意識との対話によってオーダーメードの施術を行いながら、よりよい施術を目指し研鑽に励む。ヒーリング・整体院『ほっとすルーム』にて施術を行う

  • ページ数
    111p
  • ISBN
    978-4-8163-4327-8
  • 発売日
    2007年06月

1,100 (税込:1,188

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商品の説明

  • 骨盤とコアを鍛えて、魅力的なBODYを手に入れる。
    【注意】この書籍にDVDは付属しておりません。予めご了承ください。
目次
prologue(骨盤の役割って?
より早く効果を出したい人のために、目的別プログラム
エクササイズに入る前に
ウォームアップ&クールダウン
この本の使い方)
1st week(全身の血行を良くし、代謝を上げる
下半身の血行を促進する
股関節ストレッチ
骨盤をほぐし矯正する
骨盤を整え矯正する
下腹部に意識を向けコアを鍛える
全身のストレッチで代謝を上げる)
2nd week(呼吸に意識を向け体を温める
呼吸と体を連動させ体幹を強化
腹筋と背すじのバランスを整える
下腹部でバランス感覚をつかむ
腹横筋を強化する
腹直筋を強化し、背すじを整える
柔軟な筋力をつける)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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