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  • 自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法

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自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法

  • メラニー・フェネル/著 曽田和子/訳 フェネル,メラニー(Fennell,Melanie)
    オックスフォード大学精神医学部認知療法学科ディレクター。英国における認知療法の第一人者で、オックスフォード認知療法センターの創設メンバー

    曽田 和子(ソダ カズコ)
    翻訳家。神戸市に生まれ、東京で育ち、現在愛知県在住。東京外国語大学英米科卒。南山大学大学院文学研究科英文学修士課程修了

  • ISBN
    978-4-484-04117-9
  • 発売日
    2004年06月

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商品の説明

  • うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。
目次
第1部 自信がないとはどういうことか(「自信がない」=「自己評価が低い」)
第2部 「自己評価が低い」とは何かを知る(低い自己評価はどのようにして生まれるか
何が低い自己評価を存続させるのか)
第3部 「自己評価が低い」ことを乗り越える(不安な予測を点検する
自己批判と闘う
自分を受け入れる
「生きるためのルール」を変える
「最終結論」を突き崩す
すべてを総合してこれからのプランをつくる)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
原題 原タイトル:Overcoming low self‐esteem
対象年齢 一般

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