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  • 快眠力 パワー・スリープ

  • 快眠力 パワー・スリープ

快眠力 パワー・スリープ

  • ISBN
    978-4-8379-5567-2
  • 発売日
    1999年03月

1,429 (税込:1,571

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商品の説明

  • 今日一日の体調も脳細胞の活動も、この「眠りかた」しだい!「最近、ちょっと疲れ気味。寝不足かな…」は、心と体の危険信号、眠りをおろそかにすれば、必ず“ひずみ”があらわれる―「快適生活」を約束する“熟睡快眠”のノウハウ満載!体内時計に「やさしい」睡眠向上計画表つき。
目次
はじめに 自分の能力を最大限に引き出す“熟睡快眠法”があった!
1章 あなたの“睡眠力”と「自己実現」には深い関係があった!―脳も気力も萎縮する“粗悪睡眠”を根治する!
2章 深く眠ってパワーをたくわえる「スーパー・タイム」―脳は眠っているあいだにもこれだけの「仕事」をしている!
3章 気力、注意力、判断力、創造力が最高に働くために―「ここぞの場面」で実力が出ない原因はすべてここにあった!
4章 スッキリ目覚め、快調な一日を確約する四つの「新習慣」―どうすれば“どんより”人生から“さわやか”人生になるのか?
5章 “快眠”はこんな「寝室」から生まれる!―ちょっとの工夫で“快眠度”が格段にアップする
6章 このサインがあったら一刻も早く“睡眠改善”を!―単なる“睡眠不足”ではすまされない睡眠障害の恐ろしい実体
7章 仕事・勉強の能率が格段にアップする“昼寝術”―たった“十五分”で頭がスッキリさえてくる!
8章 人が眠っているときに働く人たちの“睡眠健康”法―体に負担をかけない「快適勤務」を考える
9章 これで万全「時差ぼけ」の徹底攻略法!―「仕事の能率」、「旅の楽しみ」を犠牲にしないための“あの手・この手”
10章 家族の“安眠の砦”を守る知恵袋―乳幼児・高齢者がいる人への即効アドバイス
11章 これで確実に人生がパワーアップする“熟睡快眠”法―この快眠法で「眠れぬ夜」と縁を切る!

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 20cm
原題 原書名:Power sleep
対象年齢 一般

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