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  • 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア

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「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア

  • シリーズ名
    MAGAZINE HOUSE MOOK
  • ページ数
    115p
  • ISBN
    978-4-8387-5230-0
  • 発売日
    2017年08月

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商品の説明

  • 「おとな学」への扉が、今、開く。

    白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。
    気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。
    それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。

    “まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。
    そんなヒトのための、9つのエイジングケアと、運動不足の対処法。

    創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。

    頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。
    人生の“初めて”は、まだまだ続く!
    (「近刊情報」より)
目次
008 おとな=老化? 真実を知り、そのスピードを緩めよう!

014 Lesson 1 白髪
またまだ謎の多い髪の白毛化。
しかと理解して極めよグレイ!

020 Lesson 2 老眼
ある日突然訪れるピンボケ。
うまく付き合えば視界良好に。

026 Lesson 3 歯周病
その本質は慢性炎症であり、
致命的な疾患さえも招くのだ。

032 Lesson 4 臭い
オジさんは臭いの宝庫!?
あらゆる「クサい」を徹底考察。

038 Doctor’s column 1
健康相談に寄せられた実例集。
お医者さんに聞きにくいこと、
聞いてみました。

040 Lesson 5 人間ドック
本当に必要な検査は何だ?
悩める受診者の手引。

048 Lesson 6 高血圧
人ごとではない、毎日の
激務をこなすアナタが危ない!

056 Lesson 7 糖尿病
オレは関係ない、は即撤回を!
サイレントキラーの正体を探れ。

064 Doctor’s column 2
医者アンケートで聞きました。
医療のプロの健康管理法と
病院選びのほんとのところ。

066 Lesson 8 更年期
うつ病との勘違いに要注意!
慌てない乗り切り方を学ぼう。

072 Lesson 9 気分障害
ストレスで凹んでもいい。
無理を重ねる=絶対NG。

おとなのための……
運動不足解消METHOD 4

079 あなたの運動不足がすぐわかる!
THE SELF CHECK 10

082 運動不足解消METHOD 1 ストレッチ
疲れたら
イラッとしたら、
すぐできる
必殺ほぐし技。

086 運動不足解消METHOD 2 ながらトレ
カラダの要、体幹。
ピシッとするには
通勤時や職場で
筋肉を刺激せよ。

092 運動不足解消METHOD 3 体幹トレ
自宅トレでも
体幹を鍛えて
姿勢・メタボ腹・
腰痛を改善。

098 運動不足解消METHOD 4 ウォーキング
いいことずくめの
ウォーキングの
1万歩達成法。

105 乱れやすい大人のココロは、
ゆったり呼吸で整えよう。

108 明日に疲れを残さない!
深い眠りに導く寝具選び。

112 腸内環境を整える、食物繊維が上手に摂れる簡単レシピ。

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 29cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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