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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

  • 坂詰真二/著 坂詰 真二
    1966年生まれ、新潟県出身、横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、指導と後進の育成に加え、各種メディアでも活躍

  • シリーズ名
    ベスト新書 556
  • ページ数
    207p
  • ISBN
    978-4-584-12556-4
  • 発売日
    2017年05月

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商品の説明

  • 下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。
目次
第1章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか(ストレッチが健康づくりの第一歩
床は30秒見られても、天井は見られない ほか)
第2章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか(背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な40代女性
スクワットで膝と腰を痛めた40代男性 ほか)
第3章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能(生活の便利さが体を固くする
スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか)
第4章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ(ストレッチの効果を高める8つのポイント
柔軟性チェックとストレッチ1 大殿筋(尻の後部) ほか)
第5章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦(筋トレをする最大の目的とは
安全で効果的な筋トレのプログラム)

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
文庫
サイズ 18cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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