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  • 「昨日の疲れ」がとれちゃう本 朝からスッキリ!

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「昨日の疲れ」がとれちゃう本 朝からスッキリ!

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-537-21191-7
  • 発売日
    2014年07月

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商品の説明

  • 超カンタンだけど超つかえる!睡眠・入浴・ストレッチ・食事…正しい方法教えます。
目次
1 疲れがとれちゃう疲労対策メソッド(「残る、たまる、滅入る」から「自然にあっさり抜けていく」へ
疲れのメカニズム ほか)
2 疲れがとれちゃうスッキリ睡眠法(質のいい睡眠を手に入れて効率よく頭と身体の疲れをリセット
2種類の眠りで身体と脳が交互に安らぐ ほか)
3 疲れがとれちゃうくつろぎストレッチ(簡単メニューで疲れを防ぎ、和らげ、抜きとる
朝昼夜時間帯別SPECIAL効果 ほか)
4 疲れがとれちゃう入浴テラピー(入浴効果が疲労回復!効果的なお風呂の入り方でたまった疲れを劇的に解消! ほか)
5 疲れがとれちゃうリカバリー食事術(食べて元気を回復!疲れのとれやすい体質づくり
普段の食事で疲れやすい身体になっている! ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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