巨神のツール俺の生存戦略　健康編

３５カ国で翻訳されたベストセラー『Ｔｈｅ　４‐Ｈｏｕｒ　Ｗｏｒｋｗｅｅｋ』（邦訳『「週４時間」だけ働く。』）の著者であり、８億ダウンロードを誇る人気ポッドキャスト「Ｔｈｅ　Ｔｉｍ　Ｆｅｒｒｉｓｓ　Ｓｈｏｗ」のホストが、番組に登場した成功者たちの驚きの成功哲学、思考、戦略、ルーティンのすべてをまとめてみた。アマゾンドットコムのレーティング７８００件超！（２０２２年８月末時点）非常識だけど深い！破天荒なのにタメになる！１０６人の叡智。

３５カ国で翻訳されたベストセラー『The 4-Hour Workweek』（邦題『週4時間だけ働く』）の著者であり、
８億ダウンロードを誇る人気ポッドキャスト「The Tim Ferriss Show」のホストが、
番組に登場した成功者たちの驚きの成功哲学、思考、戦略、ルーティンのすべてをまとめた、比類なき一冊。

この「健康」編では、身体を鍛え、心身の健康を保ち、充実した人生を送るためのヒントが盛りだくさん。

サウナ活用法、入浴の効果、エクササイズ、筋トレ、ダイエット、
ストレッチ、自重トレーニング、アクロヨガ、おすすめサプリ、朝食メニュー、
安眠の方法、時差ぼけ解消法、断食、ケトン食療法など。

一流の弁護士、アスリート、医師、分子薬理学准教授、有機化学者、スパルタンレース共同創始者、
アクロヨガ共同創始者、ストレングスコーチ、サーファー、ビーチバレー選手、クロスフィット・エンデュランス創始者、
サイケデリクス研究の権威、精神科医師、「もっとも注目すべき革新者10人」は何をしているのか？

新時代の成功法則を学び、自分らしい一歩を踏み出すノウハウを得られる一冊。

目次

アメリア・ブーン―ワールド・タフエスト・マダーで３度の優勝経験を持つウルトラランナー、弁護士
ロンダ・パーシヴァル・パトリック博士―栄養学、脳と加齢に関心を持つ生物医学博士で、ポッドキャスト『ＦｏｕｎｄＭｙＦｉｔｎｅｓｓ』のホスト
クリストファー・ソマー―体操のアメリカ代表チーム元コーチ　ジムナスティックス・ボディーズ創設者
ドミニク・ダゴスティーノ―栄養学、フィットネス、ダイエットに関心を持つ神経科学者
パトリック・アーノルド―「プロホルモンの生みの親」として知られる有機化学者
ジョー・デ・セナ―過酷さで知られるデスレースやスパルタン・レースの共同創始者
ヴィム・“アイスマン”・ホフ―ヴィム・ホフ・メソッドとして知られる健康法発案者。２０以上の世界記録保持者
ジェイソン・ネイマ―アクロヨガ共同創始者　アクロ体操の世界選手権アメリカ代表
ピーター・アッティア医師―長距離を得意とする元水泳選手で、栄養学や肥満、長寿に関心を持つ医師
ジャスティン・マーガー医師―ティムの「人間モルモット」計画を手助けし、血液検査からデータ追跡までをサポートする医師〔ほか〕

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