減量の科学

流行りに左右され続けるダイエット界隈において、本書では「科学的根拠で減量」の実践法を提示。社会的に注目を集める減量効果が高い「ＧＬＰ‐１／ＧＩＰ薬」の実力と適応をはじめ、目標体重の設定から、時間栄養学による「いつ食べるか」の新常識、食べ方を変える６つのカギ、腹やせウォーキングや腹やせ運動習慣、行動科学による「減量の壁」の乗り越え方を、糖尿病・肥満症・高血圧の各診療ガイドラインに基づいて紹介。四〇年の治療経験を持つ糖尿病専門医が、情報に振り回されない減量の判断軸を伝授する。

目次

第一章　著しい「減量効果」で世界が注目した「新薬」の現在地
第二章　肥満症の新薬の真価―誰に処方し、どれぐらい効く？
第三章　食欲の正体―ＧＬＰ‐１が脳の奥深くに働く
第四章　体型を読み解く指標―内臓脂肪を「見える化」する
第五章　あなたの血管は大丈夫？―糖尿病、高血圧の最新チェック
第六章　「やせ＝美」の思い込みから自由になる
第七章　科学的減量法１―「いつ食べるか」の新常識
第八章　科学的減量法２―食べ方を変える６つのカギ
第九章　科学的減量法３―「腹やせ」のための１０の運動習慣
第十章　科学的減量法４―「減量の壁」を乗り越える行動編

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