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  • 土居式ボディデザインサーキット 週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

  • 土居式ボディデザインサーキット 週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

土居式ボディデザインサーキット 週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

  • 土居進/著 土居 進
    フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室協力研究員、東京国際大学非常勤講師、戸田中央看護専門学校非常勤講師。健康運動指導士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。トレーニングジム「SkyLive‐R」運営

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-05-800127-1
  • 発売日
    2013年09月

1,500 (税込:1,620

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商品の説明

  • サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。
目次
1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング
週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)
2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ
大腿部前面後面 ほか)
3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ
クランチ ほか)
4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット
痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)
5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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