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松井稼頭央のナチュラル・フィットネス

  • 宮本英治/著 宮本 英治(ミヤモト エイジ)
    1958年7月15日生まれ、長崎県出身。長崎南高、青山学院大でラグビー選手として活躍後、東京医療専門学校でしん灸、マッサージ師の資格を取得し、スポーツトレーナーとなる。95年より西武ライオンズ、読売巨人軍でトレーニングコーチを13年歴任し、06、07年は、国士舘大学体育学部付属体育研究所特別研究員。現在は、松井稼頭央のパーソナルトレーナーを務めるほか、東京スポーツ・レクリエーション専門学校講師、日本コアコンディショニング協会理事、株式会社ドームアドバイザーなど

  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-583-10154-5
  • 発売日
    2009年05月

1,500 (税込:1,620

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商品の説明

  • メジャー・リーガーの身体づくりは、むずかしい道具なんて使わない!「トレーニング器具がなくても、十分に体を鍛えることはできる」ということを最大のテーマに、105種類のメニューを紹介。
目次
1 インナーユニットを中心としたコアトレーニング(仰向け股開き
仰向け上肢下肢交互 ほか)
2 股関節周辺(おしりまわり)を中心としたコアトレーニング(サイドレッグレイズ
サイドレッグレイズ(立位) ほか)
3 上半身を中心としたコアトレーニング(ヒザつき腕立て伏せ
腕立て伏せ ほか)
4 下半身を中心としたコアトレーニング(スプリットスクワット
肩車スクワット ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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