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  • Saita(咲いた) 2017年10月号

  • Saita(咲いた) 2017年10月号

Saita(咲いた) 2017年10月号

  • 号数
    2017年10月号
  • 発行間隔
    月刊
  • 雑誌コード
    14021
  • 発売日
    2017年09月07日

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537 (税込:580

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商品詳細情報

代表商品コード 4910140211074
サイズ Aヘン
この号の内容 特集:下腹からやせていく|別添:「猫も!?読むだけでやせる女医の言葉 日めくり」
出版社情報 ★特別付録
 ・読むだけでやせる
   女医の言葉 猫日めくり

●ストレス太りは本当だった!
 ココロをゆるめれば下腹からやせていく!
  横隔膜と、股関節を伸ばしてカラダ引き締め!
 ◇溜まったストレスを解放すると、
  たるんだカラダはどんどん引き締まる!
   下腹から気持ちよくやせていく理由(わけ)
 ◇STEP 1-1ストレッチ/横隔膜伸ばし
  深い呼吸&美姿勢で、
   下腹まわりのおさぼり肉が動き出す!
 ◇STEP 1-2ストレッチ/股関節伸ばし
  可動域を広げてリンパの流れをよくし、
   「めぐりのいいカラダ」をつくる!
 ◇STEP 2アシスト
  STEP1で整えたやせ体質をカラダに覚えさせる!
   2つのアシスト・ストレッチで、二度とたるまないカラダへ
 ◇STEP 3筋トレ
  STEP2で覚えさせたやせ体質をさらに鍛える!
   あお向け腹筋で、ゆるめた下腹をラクして一気に引き締め!

◆腹圧を高めれば、寝たままで、座ったままで、ながらでOK!
  動きたくない人の、おなかやせ

◆乗り越えてきた女性たちに聞く“病気にとらわれない生き方”
  「乳がん」になってわかった「私」のこと
◆人間関係の断捨離で時間とお金に余裕ができた!
◆「天然のデンタルリンス」を増やして美歯(びば)づくり
◆新基準の「捨てる技術」と「シンデレラフィット収納」
◆「フードロス」を減らすために、今日からできること
◆暮らしを映す“、だし使い”と普段料理
◆「ほろ苦」料理の楽しみ方!
◆人気インスタグラマーの暮らしSNAP

[新連載]
◆旬の野菜を使った作り置き MOMOEのベジ置き vol.01
◆100歳まで輝きたい!
  vol.01 日本料理研究家 鈴木登紀子さん
◆ゆるめて、締めて、整える!
  10秒ボディラインストレッチ vol.01

…ほか
発売日について 発売日は首都圏基準の発売日になります。地域・地区によって発売日・お届け日は異なります。
※首都圏とは、「東京、埼玉、千葉、神奈川」の1都3県を示します。

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