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  • 日経ヘルス 2017年4月号

  • 日経ヘルス 2017年4月号

日経ヘルス 2017年4月号

  • 号数
    2017年4月号
  • 発行間隔
    月刊
  • 雑誌コード
    07187
  • 発売日
    2017年03月02日

556 (税込:600

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商品詳細情報

代表商品コード 4910071870470
サイズ Aヘン
この号の内容 表紙:広末涼子 この春3週間で絶対に柔らかいカラダになる!
出版社情報 【特集1】
●3週間で柔らかくなる
  本物のストレッチ

 ◇広末涼子さんに「7つの質問」
   日常生活の中で自然にストレッチをしているそうです
 ◇3週間で柔らかくなるストレッチとは
 ◇ガチガチに凝っている人はストレッチ前にまずこれ!
   「オフィスで3分!筋膜マッサージ」
 ◇むくみが取れた!よく眠れた!
   「肩甲骨ストレッチ&開脚ストレッチ」
 ◇痛くない!小尻、ヒップアップ、美脚にも
   「寝たまま!すりすりストレッチ」
 ◇「1日1ポーズ美腹ストレッチ」2週間プログラム
 ◇長友佑都さんの「ヨガ友」レッスン
 ◇お手軽!かわいいストレッチグッズ
 ◇ストレッチに関するソボクな疑問!Q&Aコーナー
 ◇目の疲れ、肩こり、腰痛、首こり、むくみ、便秘に効く!
   No.1ストレッチ
 ◇柔軟な体を手に入れ人生をリセットした3人
 ◇柔らか施設選手権
 
【特集2】
●中野ジェームズ修一さん直伝!
  あなたに一番必要なストレッチの見つけ方
 
【特集3】
●貧血を防ぎ、やせやすくなる!
  女性のための「肉食ダイエット」
   牛肉、鶏肉、豚肉の調理&栄養ポイントも紹介
 
【特集4】
●シミ、くすみ、色ムラを防ぐコツは塗り方にあった!
  「神ワザ!5分置き美肌UVテクニック」
 

【FOOD】
◆納豆の強さの秘密
  納豆菌が大豆から引き出す脅威のパワー!
◆機能性食品ガイド
  体脂肪を減らす「ローズヒップ由来ティリロサイド」
◆人気料理家に教わるカラダ想いの簡単レシピ
  藤井 恵さん
   「腸の健康のために必要な食材は、朝食でしっかり食べます」
◆美と健康と心に効く飲み物
  烏龍茶
   香りの効果でリラックス、ダイエット効果も
 
【BODY】
◆心と漢方
  「心と体はつながり合う」(☆新連載)
◆足裏のおつげ
  土踏まずの刺激で気分も軽やかに

【MEDIAL CARE】
◆女性のお悩み相談室
  「“脳の疲れ”をとる」
 

【表紙の人】
◆子どもの発想を一緒に楽しめる 大らかなお母さんが理想です
  ◎広末涼子

…ほか
発売日について 発売日は首都圏基準の発売日になります。地域・地区によって発売日・お届け日は異なります。

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