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  • Dr.清水式 脊柱管狭窄症ベスト体操ハンドブック (わかさ夢MOOK 46)

  • Dr.清水式 脊柱管狭窄症ベスト体操ハンドブック (わかさ夢MOOK 46)

Dr.清水式 脊柱管狭窄症ベスト体操ハンドブック (わかさ夢MOOK 46)

  • シリーズ名
    わかさ夢MOOK 46
  • ページ数
    65p
  • ISBN
    978-4-907400-45-3
  • 発売日
    2017年10月

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商品の説明

  • 大特集

    腰痛・しびれ・間欠性跛行などつらい症状がその場で和らぐ! 部位別・症状別・生活場面別にいつでもどこでも応急ケア!
    Dr.清水式 脊柱管狭窄症 ベスト体操ハンドブック
    3,000人もの狭窄症を診た専門医直伝!
    お金も道具も不要の自力対策一挙公開!

    1 腰部脊柱管狭窄症とはどのような病気?
    足腰の痛み・しびれ・間欠性跛行はなぜ起こる?
    ・脊柱管狭窄症は原因も症状も千差万別
    ・3タイプの脊柱管狭窄症の治療法とセルフケア

    2 患者さんが特に困るのは間欠性跛行と腰痛!
    緊急時の【お守りストレッチ】を覚えてください
    ・外出中の間欠性跛行には【おじぎ仙骨スライド】
    ・自宅で腰痛や足のしびれがつらいときは【ひざ抱え】

    3 間欠性跛行や腰痛、殿部痛、ふくらはぎ痛など
    症状別の予防・改善法をすべて教えます!
    間欠性跛行 → 【振り子歩き】 腰痛 → 【ネコ伸び体操】
    ふくらはぎ痛 → 【爪先起こし】 太もも痛 → 【3方おじぎ】 など
    不安・ストレスを和らげる【克服日記】つき

    4 家事・通勤・イス座り・就寝など生活場面別の
    「痛い! 」「しびれる! 」はひと工夫で防げます!
    ・炊事、イス座り、通勤、運転などで簡単にできるひと工夫

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 26cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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