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  • イヤな気持ちがスーッと消えていくココロにいいこと事典

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イヤな気持ちがスーッと消えていくココロにいいこと事典

  • ページ数
    285p
  • ISBN
    978-4-413-11222-2
  • 発売日
    2017年08月

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商品の説明

  • メンテナンスが必要なのはカラダだけではありません。気持ちがほぐれる呼吸法、幸せホルモンを増やす食事、脳が喜ぶ口グセ。ココロの不調も、自分でケアできる!
目次
序章(ココロってなんだろう?
「イヤな気持ち」がココロをつまらせる ほか)
第1章 緊張をゆるめてリラックスする(窓を開けて風や光を入れる
雑音が開こえない耳をつくり、ぼんやりする ほか)
第2章 ココロを喜ばせる(「今すぐ至福になれるリスト」をつくってみる
上を向いて大股で歩く ほか)
第3章 カラダからココロを整える(足浴・手浴で、末端から全身を温める
「すっぴんの足」でいろんなところを歩いてみる ほか)
第4章 考え方、言葉を味方にする(「ストレスはあってもいい」と思う
沈んだココロは「鏡」と「言葉」を使って変える ほか)
第5章 人間関係の悩みを手放す(まずは自分との良好な関係を築く
イヤな気持ちを抱いたら、自分を見直す機会と考える ほか)

商品詳細情報

サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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