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  • イヤな気持ちがスーッと消えていくココロにいいこと事典

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イヤな気持ちがスーッと消えていくココロにいいこと事典

  • ページ数
    285p
  • ISBN
    978-4-413-11222-2
  • 発売日
    2017年08月

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商品の説明

  • メンテナンスが必要なのはカラダだけではありません。気持ちがほぐれる呼吸法、幸せホルモンを増やす食事、脳が喜ぶ口グセ。ココロの不調も、自分でケアできる!
目次
序章(ココロってなんだろう?
「イヤな気持ち」がココロをつまらせる ほか)
第1章 緊張をゆるめてリラックスする(窓を開けて風や光を入れる
雑音が開こえない耳をつくり、ぼんやりする ほか)
第2章 ココロを喜ばせる(「今すぐ至福になれるリスト」をつくってみる
上を向いて大股で歩く ほか)
第3章 カラダからココロを整える(足浴・手浴で、末端から全身を温める
「すっぴんの足」でいろんなところを歩いてみる ほか)
第4章 考え方、言葉を味方にする(「ストレスはあってもいい」と思う
沈んだココロは「鏡」と「言葉」を使って変える ほか)
第5章 人間関係の悩みを手放す(まずは自分との良好な関係を築く
イヤな気持ちを抱いたら、自分を見直す機会と考える ほか)

商品詳細情報

サイズ 19cm
対象年齢 一般

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