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  • プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

  • プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ポイント倍率

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

  • ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳 ウェイド,ポール(Wade,Paul “Coach”)
    元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる

    山田 雅久
    医療ジャーナリスト、翻訳家

  • ページ数
    325p
  • ISBN
    978-4-484-17106-7
  • 発売日
    2017年08月

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商品の説明

  • ジム通いはムダ、プロテインは不要! 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。
    バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。
    全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸!
    (「近刊情報」より)

    全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、
    スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸!
    カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用!

    ジム通いはムダ、プロテインは不要!
    本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。
    短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。
    まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

    著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー(囚人)。
    伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。
    アメリカの監獄で“コーチ"と言えば、ポール・ウェイドを指す。
目次
1 準備(イントロダクション
いにしえのキャリステニクス
監獄アスリートのマニフェスト
コンビクト・コンディショニング)
2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ
ザ・スクワット
ザ・プルアップ
ザ・レッグレイズ
ザ・ブリッジ
ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)
3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵
ルーチン)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
原題 原タイトル:CONVICT CONDITIONING
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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