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  • 体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
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体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

  • 藤本陽平/監修 藤本 陽平
    筋肉デザイナー。1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。都内で股関節ストレッチスタジオを主宰、パーソナルレッスンを行うほか、カルチャーセンターや学校、企業などでも運動指導や講演、講習会を行っている

  • シリーズ名
    中経の文庫 L64ふ
  • ページ数
    173p
  • ISBN
    978-4-04-601995-0
  • 発売日
    2017年04月

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商品の説明

  • 脚を開くだけで疲れない&老けないカラダが手に入る!簡単!4週間プログラム。
目次
第1章 知っておきたい「開脚」のキホン(開脚できるとこんなにメリットが!
体が硬いとどうなる? ほか)
第2章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!(内ももの柔軟性をチェック
ハムストリングスの柔軟性をチェック ほか)
第3章 部位別「開脚」への準備ストレッチ(股関節のストレッチ
ハムストリングスのストレッチ ほか)
第4章 実践!4週間で「開脚」達成プログラム
第5章 「開脚」しやすくなる日常生活(ストレッチの効果を高める食生活
体を冷やさないようにする ほか)

商品詳細情報

フォーマット 文庫
サイズ 15cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

「あなた、開脚できる?」というセリフ。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい!」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。
(「近刊情報」より)

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