ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • できる大人の9割がやっている得する睡眠法

  • できる大人の9割がやっている得する睡眠法

できる大人の9割がやっている得する睡眠法

  • 小林瑞穂/著 森下えみこ/著 小林 瑞穂
    快眠アンバサダー/薬剤師。薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。心と身体と睡眠のつながりの重要性に気づき、薬剤師となって、延べ5万人以上の眠りの悩みに関わる。さらに日本にわずか10名しかいないシニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月~mizuki~」をオープン。現在は、オーダーメイドの睡眠&生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施

    森下 えみこ
    イラストマンガ家。静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍のイラストや広告のプチマンガなどを手がけている

  • ページ数
    207p
  • ISBN
    978-4-8002-6435-0
  • 発売日
    2017年04月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

1,200 (税込:1,296

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • 寝るだけでない! 睡眠は日中のパフォーマンスに関係していた。
    睡眠の質が上れば、寝てるだけで日中の仕事や勉強がもっとはかどるという睡眠法を紹介!
    睡眠と交感神経と副交感神経との関係の解説、すぐに試せる「寝るときにカーテンを開ける」という方法から、
    寝具などについてのアドバイス、緊急時のアイディアなど今日からあなたの睡眠を変えるアイディアが満載!
    まんがとイラストで楽しく読めて、すぐに実践できます。
目次
第1章 3つの「仕事力」と睡眠のすごい関係(3つの「仕事力」をアップ!ポジティブな睡眠法を提案
睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い ほか)
第2章 たった「3つのコツ」で、たちまち仕事力アップ!(注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」
1日でスッキリ、1週間でハッキリ、3週間でバッチリ変わる ほか)
第3章 仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション(「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…
朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介 ほか)
第4章 こんなときどうする?知っ得「快眠Q&A」(「快眠」の基礎知識編
「不快眠」状態の緊急対処編)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

ページの先頭へ

閉じる

  • できる大人の9割がやっている得する睡眠法
  • できる大人の9割がやっている得する睡眠法

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中