ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • スタンフォード式最高の睡眠

  • スタンフォード式最高の睡眠

ポイント倍率

スタンフォード式最高の睡眠

  • 西野精治/著 西野 精治
    スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。1955年大阪府出身。1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。2005年にSCNラボの所長に就任。2016年4月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている

  • ページ数
    251p
  • ISBN
    978-4-7631-3601-5
  • 発売日
    2017年03月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

1,500 (税込:1,620

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • ☆NHKスペシャル『睡眠負債が危ない』(6/18 OA)に著者出演で大反響!
    ☆続々重版! 8.5万部突破! !
    ☆今話題の「睡眠負債」、その原因と対策について徹底解説!
    たった「40分の睡眠負債」を返すのに、○週間必要! ?
    いま一番「睡眠負債」についてよくわかる、睡眠本の決定版! !

    世界の睡眠医学をリードし、数多くの睡眠研究者を輩出していることから
    「世界最高」と呼ばれるスタンフォードの睡眠研究。

    そのトップを務める日本人が、
    「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する
    超一流の眠り方を初公開!

    「寝ても疲れがとれない」
    「寝つきが悪い」
    「朝、起きれない」
    といった睡眠の悩みを一挙解決!

    会議や授業中など、「寝てはいけないときに眠くなった」ときの
    超科学的な対策も伝授!

    (本書の主な内容)
    ◎世界一の睡眠研究所はスタンフォードにあった!
    ◎「好きなだけ」寝ても、寝不足解消には3週間かかる!
    ◎なぜ、日本は世界一「睡眠偏差値」が低いのか
    ◎植物も眠っている! ?
    ◎夢はたくさん見たほうがよかったという新事実!
    ◎こんな夢をみたときは要注意!
    ◎「寝る前に目薬をさす」と目がよくなる?
    ◎「○○風呂」なら、もっとぐっすり眠れる!
    ◎「羊が1匹、羊が2匹…」日本語で数えるのはまったく無意味!
    ◎就寝直前は、脳が眠りを拒絶している! ?
    ◎「夜の冷やしトマト」で睡眠力アップ!
    ◎「運動しない人」ほどよく眠れる! ?
    ◎ランチは「食べても」「抜いても」眠かった!
    ◎「○○を持つ」と目が覚める! ?

    など、眠りにまつわるすべてをこの1冊に集約!
目次
【本書の構成】
◇プロローグ 「ぐっすり」を追究した究極のスタンフォード・メソッド
・「たくさん寝る」はベストな眠りか
・「最強の覚醒」をつくる睡眠、「最高の睡眠」をつくる覚醒 など
◇0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
・「眠りの借金」は借りていなくてもたまる
・眠らない女性はどんどん太る
・週末の寝だめは効果があるのか? など
◇1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
・トップアスリートほど「眠りへのこだわり」が強かった!
・知識が脳に眠りをもたらす
・「見たい夢」は見られるのか? など
◇2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
・「8時間寝たのに眠い人」と「6時間寝てすっきりした人」
・「体温」と「脳」に眠りスイッチがある など
◇3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
・なぜメジャーリーグは「体温」に注目するのか
・靴下を履くと眠気が逃げる?
・「明日早い! 」ときの秘策はこれ!
・光は「見方」しだいで毒にも薬にもなる など
◇4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
・アラームは「2つの時間」でセットする
・「咀嚼力」で眠りと記憶を強化する
・「金の眠り」になる酒を飲む など
◇5章 「眠気」を制する者が人生を制す
・睡魔に打ち勝つスタンフォード式「アンチスリーピング」メソッド
・噛めば噛むほど目が覚める
・○○を持つと眠気が逃げる? など
◇エピローグ 睡眠研究の最前線「スタンフォード」で見つけたこと
・みんな患者予備軍?
・「興奮すると眠るイヌ」の発見 など

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

ページの先頭へ

閉じる

  • スタンフォード式最高の睡眠
  • スタンフォード式最高の睡眠

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中