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  • 今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム

  • 今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム

今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム

  • マイケル・チャスカルソン/著 出村佳子/訳 チャスカルソン,マイケル(Chaskalson,Michael)
    英国バンガー大学心理学部マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務め、現在、同大学名誉講師。40年にわたるマインドフルネスの実践経験と、最新の神経科学研究の知見を活かし、英国国民健康保険(NHS)、行政機関、IT企業、銀行、報道機関、グローバル企業、世界トップクラスのビジネススクールなど、幅広い分野の人々に、マインドフルネスの指導をおこなっている。マインドフルネス臨床応用の修士号取得。英国ケンブリッジ在住

    出村 佳子
    翻訳家。石川県生まれ

  • ページ数
    329p
  • ISBN
    978-4-393-36539-7
  • 発売日
    2016年11月

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商品の説明

  • イギリス国民健康保険などでも実施されているマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく、丸ごと解説。マインドフルネスを深めるための科学的知見や参考情報も豊富に掲載。
目次
第1週 自動操縦と気づき
第2週 「呼吸」のマインドフルネス
第3週 「動き」のマインドフルネス
第4週 「反応」から「対応」へ
第5週 受け入れ、そのままに
第6週 思考と感情は心の現象
第7週 自分を大切に
第8週 「いま・ここ」への気づき

商品詳細情報

サイズ 19cm
原題 原タイトル:MINDFULNESS IN EIGHT WEEKS
対象年齢 一般

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