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  • 人生を変える!骨ストレッチ コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

  • 人生を変える!骨ストレッチ コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

人生を変える!骨ストレッチ コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

  • 松村卓/著 長沼敬憲/著 松村 卓
    1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。100mの最高タイムは10秒2(追風2.8m)。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる

    長沼 敬憲
    1969年生まれ。出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。2015年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる

  • ページ数
    193p 図版16p
  • ISBN
    978-4-478-10087-5
  • 発売日
    2016年09月

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商品の説明

  • ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!
目次
第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる
動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか)
第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生
「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要
体幹トレーニングの問題点 ほか)
第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか
第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い
マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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