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  • 大人女子の体幹ストレッチ もう二度と太らない体になる

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大人女子の体幹ストレッチ もう二度と太らない体になる

  • 広瀬統一/著 広瀬 統一
    早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。1974年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了(学術博士)。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任

  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-05-800576-7
  • 発売日
    2015年12月

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商品の説明

  • 1日3分でメリハリ美体型。太る体ぐせを根本から変える新習慣。
目次
1 体幹ストレッチで二度と太らない体ができる!納得の理由(学習マンガ 体幹ストレッチで“二度と太らない”宣言
体幹ストレッチで二度と太らなくなる理由 詳しい解説編 ほか)
2 たったコレだけ?!で体が変わる 朝夜3分体幹ほぐし(朝は筋肉を目覚めさせて代謝力アップ夜は寝ている間に筋肉の成長と補修
朝の3分体幹ほぐし効果アップガイド ほか)
3 ほぐしてから刺激!がピンポイントに効く 部位引き締め体幹ストレッチセット(よく動くしなやかな体幹こそが一生もののメリハリ美ボディをつくる
おなかやせ1 ウエストしぼり ほか)
4 自分で内側からケアできる!体幹メンテナンスでゆがみ&不調解消(カチコチの体と心の強張りを取れば女子の気になる不調は軽くなる
猫背 寝たまま肩まわし ほか)
5 20~30代40~50代60代以上 年代別体幹強化ストレッチ(20代~30代は腰まわりをケア
イスのせ裏面伸ばし ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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