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  • 「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方

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ポイント倍率

「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方

  • 松村卓/〔著〕 松村 卓
    1968年、兵庫県に生まれる。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。その後、ケガが絶えなかった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた画期的なトレーニング法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用する「松村式ランニング」を考案

  • シリーズ名
    講談社+α新書 657-1B
  • ページ数
    204p
  • ISBN
    978-4-06-272849-2
  • 発売日
    2014年05月

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商品の説明

  • 苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。


目次
第1章 間違いだらけのランニング法
第2章 「走れる体」を作る骨ストレッチ
第3章 走りが劇的に変わる「立ち方」&「歩き方」
第4章 「腕振り」&「足の運び」総チェック
第5章 「心地よく」「速く」走るコツ
第6章 日本人の走りの可能性

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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