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  • スロージョギング入門 歩くスピードで走るだけ!

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スロージョギング入門 歩くスピードで走るだけ!

  • 田中宏暁/著 田中 宏暁
    福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。1970年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、進藤宗洋名誉教授とともに「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表

  • シリーズ名
    PHP文庫 た93-1
  • ページ数
    205p
  • ISBN
    978-4-569-76081-0
  • 発売日
    2013年10月

648 (税込:700

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商品の説明

  • 歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る!本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開!「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ!」という方、必見の1冊!
目次
第1章 TVや雑誌で大反響のスロージョギングとは?
第2章 スロージョギングのポイント
第3章 スロージョギングの効果やメリット―日常生活編
第4章 スロージョギングの効果やメリット―生活習慣病編
第5章 毎日かんたんに続けられる!スロージョギング実践編
第6章 スロージョギング体験者の声
第7章 スロージョギングQ&A

商品詳細情報

フォーマット 文庫
サイズ 15cm
対象年齢 一般

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