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  • 仕事で忙しい人のための魔法の筋トレ術

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仕事で忙しい人のための魔法の筋トレ術

  • 佐野雅史/著 佐野 雅史
    パワーリフティング日本記録保持者・銀行員・生涯健康指導士。1985年富山県生まれ。上智大学文学部史学科卒業。在学中は同大学体育会陸上競技部に所属。5歳の時、小児ぜんそくを治すために水泳をはじめ、中学校からは陸上競技部で短距離をはじめる。高校でも陸上の短距離を継続するも、高2の時に怪我のため、投擲競技もはじめる。その時から本格的な筋力トレーニングを開始。大学進学後は投擲競技1本に絞り、さらに筋力トレーニングにのめり込む。上智大学陸上競技部歴代ハンマー投2位、円盤投5位、砲丸投4位。卒業後、地方銀行に就職

  • ページ数
    191p
  • ISBN
    978-4-8061-4791-6
  • 発売日
    2013年07月

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商品の説明

  • 多忙なら週1回でOK!最大でも週3回の筋トレで日本一の身体が手に入る「超シンプルメソッド」初公開!!超短時間の筋トレでスーツの似合うカラダが手に入る!!
目次
1 忙しいあなたに筋トレが必要な10の理由(なぜ筋トレは、忙しい人ほど成功するのか?
なぜ週1回~3回の筋トレで「日本一」になれるのか?
筋トレをすると肩コリ・腰痛が消える! ほか)
2 筋トレをはじめる時に知っておくべき10のこと(初心者でも安心な筋トレの方法はこれだ!
筋トレに慣れたら、フリーウェイトに挑戦!
筋トレをしたらプロテインを摂ろう! ほか)
3 実践!本当に成果の出るシンプル筋トレ(デッドリフト系
スクワット系
腹筋系 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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