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  • ちいさなヨガ どんな人にも必ずできる

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ちいさなヨガ どんな人にも必ずできる

  • アニール・K・セティ/著 秀子・セティ/著 セティ,アニール・K.(Sethi,Anil K.)
    インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。1987年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている

    秀子・セティ
    新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。1987年に結婚、「ラクシミイサンガヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている

クスッと笑えるほのぼの系イラストで分かりやすくポーズを紹介。

  • ページ数
    143p
  • ISBN
    978-4-8327-0675-0
  • 発売日
    2012年10月

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商品の説明

  • ヨガのたくさんのポーズの中から、誰でもできるポーズだけを集めました。簡単なのは当たり前、ちいさな動きでも効果バツグン。無理なく続けられる日めくり感覚30日間のヨガレッスン。病気やケガで身体が動きにくい人、身体が硬い人、シニア世代の方、朝一番のストレッチを探している方に最適。
目次
第1章 30日間で、今の自分の身体と知り合いましょう(顔・手編
脚編
体幹編)
第2章 ヨガをスムーズに続けるために(休むポーズ1 横になって休む
休むポーズ2 いろいろなポーズで休む
呼吸法で身体の内側を鍛える ほか)
第3章 身体と心を整えるヨガ生活のヒント(朝、一杯の水を飲みましょう。
出してから、入れる。
鼻は呼吸のため、口は食べるため。 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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