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  • DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング “歩くスピードで走る”だけで理想のカラダを手に入れる

  • DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング “歩くスピードで走る”だけで理想のカラダを手に入れる

DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング “歩くスピードで走る”だけで理想のカラダを手に入れる

  • 田中宏暁/著 田中 宏暁
    福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。1947年生まれ。東京教育大学体育学部を卒業後、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発も積極的に行っている

  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-86255-137-5
  • 発売日
    2012年07月

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商品の説明

  • スロージョギングは“歩く速度”でゆっくり走って、ウォーキングの1.6倍の効果。生活習慣病、メタボ、ダイエットなどにも効果が。
目次
序章 ゆっくり走るだけで健康になれる!
1章 今すぐできる!スロージョギング(スロージョギングのスピードを体感しよう
走り始める前に3つのポイントをおさえよう
ラクに走るために自然なフォームを身につけよう
走ることを毎日の習慣にしよう
さらに効果的なトレーニングを加えよう)
2章 スロージョギングで上手にやせる!
3章 スロージョギングでフルマラソン完走!
4章 スロージョギングを楽しむためのQ&A

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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