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  • なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
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なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

  • 米井嘉一/著 米井 嘉一
    同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。1958年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了後、UCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)留学。帰国後、2001年日本鋼管病院に総合病院では全国初となる「アンチエイジング(老化度判定)ドック」を開設。2005年同志社大学アンチエイジングリサーチセンター教授就任。日本抗加齢医学会理事。研究に従事しながらも「抗加齢医学」医療を実践する医師として、客観的データとノウハウを蓄積している

  • シリーズ名
    ソフトバンク新書 188
  • ページ数
    206p
  • ISBN
    978-4-7973-6861-1
  • 発売日
    2012年03月

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商品の説明

  • 自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われたって、あるいは水を1リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。
目次
1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
2章 仕事のための健康ルール(起床~オフィス編)
3章 仕事のための健康ルール(退社~帰宅編)
4章 働くための食事術(基本編)
5章 働くための食事術(応用編)
6章 働くための健康週末ルール
7章 仕事の健康 救急編―こんなときあんなとき
8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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