ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ

  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
  • おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ

おしりビューティ 2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ

  • 中村格子/著 中村 格子
    整形外科医、医学博士、スポーツドクター。横浜市立大学卒業。横浜市立大学付属病院、自治医科大学整形外科、日光市民病院等を経て2009年より国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。整形外科医として20年のキャリアを持ち、数多くの患者さんを診た経験と、トップアスリートのボディコンディションを整えてきた経験をもとに健やかに美しく歳を重ねるエクササイズを提案。テレビ・雑誌などのメディアでも活躍中。1966年生まれ

  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-487-80609-6
  • 発売日
    2012年03月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

1,200 (税込:1,296

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • 美尻になれば、やせて見える、美脚になる、スタイルが変わる。医学的根拠に基づいた、2週間のおしり改造エクササイズで、楽しくアンチエイジング。骨盤底筋を鍛える、とっておきエクサも巻末で公開。
目次
1 1日目~2日目―美しいおしりのための準備(前後の傾きを正しい位置に
脚の付け根のストレッチ
左右の傾きを体幹からリセット
左右の傾きをハムストリングスで調整
股関節まわりを伸ばす)
2 3日目~6日目―股関節を動かす(4の字エクササイズ
後ろ上げエクササイズ
ウォーキング(1)(2)
仕上げのストレッチ~ハムストリングスを伸縮)
3 7日目~9日目―しなやかで美しい筋肉を作る(中殿筋エクササイズ
おしりの筋肉まとめてエクササイズ
ウォーキング(3)
仕上げのストレッチ~ウエストからおしりへのラインを整える)
4 10日目~12日目 ヒップトップを2センチアップ(中殿筋ハードラー風エクササイズ
おしり引き締めエクササイズ
スーパーマン&スイミングエクササイズ
ウォーキング(4)
仕上げのストレッチ~背筋のばし)
5 13日目~14日目―美しいボディラインに仕上げる(腰まわりエクササイズ
つま先立ちエクササイズ
ウォーキング(5)
仕上げのストレッチ~マーメイド・ストレッチ)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

ページの先頭へ

閉じる

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中