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ポイント倍率

スロージョギングで人生が変わる

  • 田中宏暁/著 田中 宏暁
    1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。マラソンの自己最高記録は、2時間38分50秒(50歳時)

  • シリーズ名
    健康人新書 030
  • ページ数
    186p
  • ISBN
    978-4-331-51598-3
  • 発売日
    2011年12月

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商品の説明

  • 歩くペースで走るスロージョギングはウォーキングの3倍の効果があり中高年や高齢者でも楽しめる。そのメソッドを明快に解説。
目次
1章 スロージョギングなら誰でも走れる
2章 軽い運動でも体力は向上する
3章 スロージョギングで生活習慣病が改善
4章 自分に合ったペースで走ろう
5章 らくに走るための自然なフォームとは?
第6章 服装やコースを選ぶ楽しみ
7章 スロージョギングで体脂肪を落とす
8章 フルマラソン完走の醍醐味をあなたも

商品詳細情報

フォーマット 新書・選書
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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