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  • 眠活 眠るだけビューティー法則 1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術”

  • 眠活 眠るだけビューティー法則 1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術”

眠活 眠るだけビューティー法則 1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術”

  • 友野なお/著 友野 なお
    14歳から6年間、単身イギリスへ渡り帰国。その後、法政大学在学中にバルセロナ大学へ留学。2004年度ミス日本受賞、2006年度東京ディズニーリゾート・アンバサダー大使に就任。現在は野菜ソムリエ、はちみつマイスター、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、「食」と「睡眠」の両面から「体内美容」を極めるインナービューティーアドバイザーとして活躍。イベントやセミナー・講演、企画や商品開発、雑誌、テレビ、ラジオ、WEB連載など、多岐にわたる分野で活動を展開している

  • シリーズ名
    MARBLE BOOKS
  • ページ数
    157p
  • ISBN
    978-4-12-390308-0
  • 発売日
    2011年08月

1,300 (税込:1,404

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商品の説明

  • 睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分、キレイの秘密はこの9時間!!「眠活」さえ身につければ、高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ありません!お金も時間も節約しつつ、永遠に衰えない「美」を手に入れましょう。
目次
PROLOGUE
第1章 痩せない、美肌になれない…。それはOFFの時間を活用していないから
第2章 睡眠のメカニズム
第3章 眠活1st STEP―睡眠前
第4章 眠活2nd STEP―睡眠中
第5章 眠活3rd STEP―起床後
第6章 眠活サポート習慣
第7章 体の中からキレイになれる、眠活レシピ
第8章 友野なおオススメ眠活グッズ
EPILOGUE

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 18cm
対象年齢 一般

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