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  • 誰でも速く走れる骨ストレッチ

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誰でも速く走れる骨ストレッチ

  • 松村卓/著 松村 卓
    1968年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案

  • ページ数
    191p
  • ISBN
    978-4-06-217051-2
  • 発売日
    2011年06月

1,500 (税込:1,620

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商品の説明

  • 筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」にオリンピック選手も脱帽。
目次
1 「動ける体」を作るために(ストレッチの常識を疑ってみよう
アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる? ほか)
2 なぜ「骨」が大事なのか?(良い走りには筋肉より骨が必要
筋肉をつけても速くは走れない ほか)
3 初公開!骨ストレッチのエクササイズ(基本編 毎日続けたいエクササイズ
応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか)
4 さあ、走ってみよう(日常の動作から見直していこう
良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか)
5 骨ストレッチ流・体のケアの極意(日常生活すべてがトレーニングの場
素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般

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