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  • レコーディング・ダイエット決定版

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レコーディング・ダイエット決定版

  • 岡田斗司夫/著 岡田 斗司夫
    1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授

  • シリーズ名
    文春文庫 お29-2
  • ページ数
    197p
  • ISBN
    978-4-16-777310-6
  • 発売日
    2010年01月

476 (税込:514

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商品の説明

  • 日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも1年で55キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった!ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。
目次
序章 レコーディング・ダイエットの世界へようこそ
第1章 助走期 「現実」を知る
第2章 離陸期 カロリー計算なんて怖くない
第3章 上昇期 目標値を決めて、食べ方を工夫しよう
第4章 巡航期 「七五日目の反乱」をどう抑え込むか?
第5章 再加速期 胃袋からのサインを聞く
第6章 軌道到達期 ダイエットを意識しない
第7章 月面着陸期 「新たな自分」に生まれ変わる
終章 月面リゾートでの生活

商品詳細情報

フォーマット 文庫
サイズ 16cm
対象年齢 一般

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